2024.04.28更新 20日ウォーク：春の奈良公園を散策 7.0㎞ NEW！
2024.04.04更新 4月 20日ウォーク開催のお知らせNEW！
2024.03.06更新 3月 20日ウォーク開催のお知らせ 雨のため中止となりました
2024.02.22更新 20日ウォーク：ロート鴻ノ池パーク一帯を歩く
2024.02.14更新 2月20日ウォーク開催のお知らせ
2024.01.10更新 1月20日ウォーク開催のお知らせ 雨のため中止となりました
2023.12.22更新 20日ウォーク学園前からつむぎの小径を経てあやめ池へ 5.3㎞
2023.12.06更新 12月20日ウォーク開催のお知らせ
2023.11.24更新 20日ウォーク若草山山頂から眺望 7.5㎞
2023.11.13更新 11月20日ウォーク開催のお知らせ
2023.10.22更新 20日ウォーク佐保川を下り平城京右京を西大寺へ 6.6㎞
2023.10.11更新 10月20日ウォーク開催のお知らせ
2023.09.24更新 20日ウォーク瑜伽山園地を経て禰宜道を巡る 5.0km
2023.08.24更新 ミュージックケア講習会報告
2023.07.22更新 ９月20日ウォーク開催のお知らせ
2023.06.22更新 20日ウォーク奈良市北西部を巡る 6.2㎞
2023.06.14更新 6月20日ウォーク開催のお知らせ
2023.06.12更新 ミュージックケア講習会開催のお知らせ
2023.05.20更新 20日ウォークあやめ池から蛙股池を巡り西大寺へ 6.3㎞
2023.04.20更新 20日ウォーク秋篠川桜並木を高の原へ 7.0㎞
2023.03.20更新 20日ウォーク佐保川の桜並木を下り郡山城へ 7.9㎞
私たちは、”運動習慣のある方を増やす”ことを目的にボランティア活動をしている「奈良市運動習慣づくり推進員」です。私たちは、筋力トレーニング、ストレッチ、歩くを３本柱として運動機能を鍛え、いつまでも元気に過ごせるように啓発活動を行っています。
私たちは、運推（うんすい）さんと呼ばれています。
奈良市はぐくみセンターを拠点として、各地域の公民館や自治会の集会所等で依頼により、体操教室、脳トレ、口腔体操などの出前講座を実施しています。
また『２０日ならウオーク』を奈良市と開催し、みんなで楽しく奈良の山々や歴史遺産を歩いて奈良の再発見をしましょう。
さあ あなたも私たちと一緒に生活の中で運動しましょう。
写真をクリックしてください。それぞれの活動内容を見ることができます。
20日ならウォーク
毎月20日にウォーキングします。市民だよりにて参加者を募集し、奈良の山々を歩いたり歴史遺産を巡ります。NEW!
地域活動
地域の公民館や自治会の集会所より依頼を受けて、楽しく運動をしています。NEW!
軽スポーツに挑戦
地域でボッチャ等の新しいスポーツや楽しいゲームなどを紹介しています。
会員研修
運推会員の技術向上に向けて研修会を開催し、学びを深めています。
